Классический овощной салат
Классический овощной салат

Классический овощной салат — это наш билет к более здоровому питанию! Хотите повысить иммунитет и тонус организма? Постарайтесь есть такой простой салат каждый день на ужин. Его очень просто и быстро сделать. Используйте оливковое масло первого отжима и почувствуете себя настоящим итальянцем.

К тому же, знаете ли вы, что свежие зеленые травы, например, петрушка и укроп содержат в себе гораздо больше кальция, чем знаменитые молочные продукты? Причем там, в отличие от молока, он находится в легкоусвояемой форме. Вообще, все зеленые овощные растения богаты кальцием и другими полезными веществами. При этом, мало кто ест их регулярно в достаточных количествах.
Кстати, на первом месте из всех продуктов на свете по содержанию кальция — кунжутное семя. Его тоже очень вкусно добавлять в салаты.
Классический овощной салат Ежедневный

Ингредиенты:

  • 3 помидора;
  • 1 крупный огурец;
  • листья любого зеленого салата;
  • петрушка;
  • укроп;
  • зеленый лук;
  • 2 ст. л. оливкового масла;
  • немного крупной морской соли;
  • черный перец;
  • немного кунжутного семени (1-2 ч. л.)
  • немного сухого молотого имбиря.

Способ приготовления

1Нарежьте помидоры на средние кубики, а огурец — кружочками. Салатные листья и травы хорошо помойте: в них иногда могут хорошо прятаться песчинки, и ваш салат может получиться слишком хрустящим. Нарежьте листья на полоски сантиметра 3-4 шириной. Мелко нарежьте всю вашу зелень.

2Сложите все нарезанное в большую миску. Полейте оливковым маслом и перемешайте, можно прямо руками. Посыпьте небольшим количеством морской соли. Поперчите и добавьте сухой имбирь. И, наконец, добавьте кунжутное семя. Снова перемешайте. Вкусный и супер здоровый овощной Ежедневный салат готов!

Приятного аппетита!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here